Yoga are foarte multe avantaje si daca ar fi sa le descriem pe toate in detaliu, am putea scrie o carte despre asta. Insa toate aceste beneficii se cumuleaza intr-unul singur: Yoga ne ajuta sa devenim mai fericiti. Cred ca cel mai specific aspect al fiintei umane, cel care o guverneaza in tot ceea ce face, este permanenta cautare a fericirii.
Practicarea tehnicilor yoghine ne ajuta (fara a fi insa singura modalitate), sa ne apropiem mai mult de acest tel, si sa gasim acea stare de armonie si implinire interioara.

Tehnicile de yoga au foarte multe efecte asupra armoniei corporale. Asanele spre exemplu, pot fi privite ca o forma de gimnastica statica si au efectele pe care le are sportul in general. In mod special, ele imbunatesc flexibilitatea si mobilitatea, tonifica muschii si sunt printre ele si cateva care realizeaza un masaj al organelor interne. De asemnea, exista si tehnici care au efecte profunde de purificare a organismului, sau care imbunatatesc arderile si metabolismul, eliminand surplusul de grasime.

Un alt efect, este acela ca ne simtim mai energici si mai odihniti. De exemplu, 15 minute de relaxare yoghina completa, are acelasi efect ca doua ore de somn odihnitoar.

Alimentatia specifica, alcatuita din fructe, legume si lactate cat mai proaspete si cat mai naturale, mentin imunitatea organismului, iar incidenta bolilor scade foarte mult.

In plan psihologic, induce imediat o stare de relaxare. Este o foarte buna metoda pentru a scapa de tenisiunile fizice si psihice pe care le acumulam in stresul cotidian.
Cu timpul incepem sa dobandim o mai buna stare de calm, devenim mai optimisti, mai lucizi, mai increzatori. Devenim mai constienti de noi insine, de calitatile si de limitele noastre si avem la dispozitie si metode de a le amplifica pe primele si de a le ameliora pe cele din urma.

Yoga promoveaza foarte mult principiile etice si iubirea. Insa, iti ofera si o intelegere mai buna a lor, precum si metode de a elimina blocajele. In timp, incepi sa iubesti mai mult, sa oferi mai mult, sa devii mai tolerant si mai intelegator, si implicit, sa fii mai rar chinuit de sentimente ca ura, mania, vina.

Fiind un sistem foarte amplu, care se raporteaza la viata in ansamblul ei, prin yoga gasesti si foarte multe raspunsuri referitoare la foarte multe aspecte ale vietii tale, si chiar la intrebari existentiale pe care cu totii ajungem sa ni le punem in decursul timpului. Este, deasemenea, o sursa de repere in functie de care sa te ghidezi in luarea deciziilor si in raportarea la viata in general. Nu este nicidecum un fel de "carte a raspusurilor sau adevarurilor". Insa, prin practica ajungi sa ai liberul arbitru mai dezvoltat, sa ai mintea mai sprintena si mai lucida, sa te eliberezi de prejudecati si de raspunsuri prefabricate social si sa fii mai in contact cu tine insuti si mai liber. Rezultatul este ca ajungi la o intelegere mai buna a ceea ce te inconjoara si esti mai pregatit sa gasesti raspunsurile pe care la cauti.

Multitudinea de tehnici care exista te ajuta sa lucrezi constient pe orice plan al vietii, fie el unul mai general sau unul foarte specific. Poate vrei sa-ti dezvolti capacitatile intelectuale, sau doar sa poti invata mai bine pentru un examen. Poate iti doresti relatii sociale mai armonioase, sau poate doar te-ai certat cu cineva si nu gasesti solutia. Prin urmare, yoga ofera fiecaruia libertatea de a alege ce, cum, cat si pana la ce nivel de profunzime sa practice.

Si pentru ca vorbim de niveluri, yoga are ca efecte si dezvoltarea unor capacitati superioare, cum ar fi intuitia, clarviziunea, telepatia, capacitati de diagnosticare sau de vindecare.

Pot sa adaug si la liniuta:

• elimina stresul si tensiunile psihice si amelioreaza depresiile si nevrozele
• vindeca o serie de afecţiuni ale corpului fizic
• amplifica memoria si procesele mentale
• echilibreaza toate structurile fiintei
• stimuleaza sistemul imunitar
• induce o stare profunda de calm si pace interioara
• elibereaza omul de prejudecati, inhibitii si limitari
• imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti
• armonizeaza viata sexuala
• dinamizeaza vointa si amplifica increderea in sine
• faciliteaza reusita pentru succes
• mareste atentia si concentrarea
• trezeste si amplifica capacitatea de a iubi
• deschide fiinta catre o comunicare spirituală autentica cu Universul si cu Dumnezeu.

Si lista poate continua, pentru ca dupa cum spuneam, yoga este un sistem foarte vast si complex, din care fiecare poate sa isi ia exact atat cat are nevoie si cat isi doreste.

by Corina Radu