"Trebuie ca fiecare să sondeze lucrurile, ca un mineral să se purifice, ca o oglină de bronz să se lustruiască, apoi, într-o bună dimineaţă se va trezi."

Zen Ch'an, sau Şcoala Chineză budistă¸are anumite diferenţe faţă de yoga ştiută de noi. Pe scurt, ea cuprinde o transmitere particulară dincolo de Scripturi, fără a pune accentul pe texte. Relevarea este directă, omul contemplându-şi propria natură. În acest articol vom vorbi despre Meditaţia Za-Zen.

Deşi un număr mare de Învăţători Zen au respins cu violenţă practica Za-Zen ca fiind o preocupare iluzorie, ducând la întunecare, adepţii Za-Zen practică o postură a cărei esenţă este următoarea:

Aşezat pe Zapou (pernă rotundă), picioarele încrucişate în lotus sau semi-lotus, impinge pământul cu genunchii şi cerul cu capul; coloana vertebrală dreaptă, bazinul înainte, la nivelul celei de-a cincea lombare, sprijinită în piept. Eşti ca un arc încordat, a cărui săgeată este spiritul. Aşezat în această postură, fără a dori nimic, păstrează privirea la un metru în faţă; ochii nu privesc la nimic. Mâinile aşezate una în alta cu palmele către cer, degetele mari unite ca orizontul, "nici munte nici vale", umerii căzând natural, vârful limbii în cerul gurii. Aceasta este postura. Respiraţia joacă un rol primordial, inspiraţia venind natural.

Ideile-imagini care trec prin cap şi gândurile care apar fără voie nu trebuie nici oprite, nici întreţinute în timpul exerciţiului Za-Zen.

Pe vremuri (încă se mai practică de unii Învăţători), Învăţătorul vine şi pleac㸠având un kyosaku (baston lung cu un capăt plat). Acesta îi trezeşte pe yoghinii adormiţi cu o lovitură violentă peste umeri, pe de o parte, şi îi stimulează, pe de altă parte, asemănător unui masaj.

"Când fluxul gandurilor se opreşte, aceasta este meditaţia. Dacă rămâneţi nemişcat în contemplarea naturii voastre reale, sunteţi în Samadhi, căci, de fapt natura voastră originală este Spiritul etern. Dacă reuşiţi să vă concentraţi în acest fel, oricât de mediocru aţi fi, veţi intra în Starea de Buddha."

Ana Moca-Grama - www.Pasiunea.Eu